Een CrossFit pull up zie je regelmatig verschijnen op social media of je ziet ‘m voorbij komen in de sportschool. Het is een van de weinige oefeningen waar kracht en coördinatie zo sterk samen bij elkaar komen. Maar waar moet je nu precies op letten als je met deze oefening aan de slag gaat? Hoe …
Nu de sportscholen weer gesloten zijn en sporten op locatie niet meer mogelijk is, zoek je maar al te graag naar alternatieven om je favoriete sport nog steeds uit te kunnen voeren. Je wilt natuurlijk voorkomen dat je aankomt in gewicht en spierdefinitie kwijtraakt. Gelukkig zijn er een aantal CrossFit oefeningen die thuis erg makkelijk …
Een CrossFit weight vest is de perfecte manier om wat variatie en uitdaging toe te voegen aan je WODs. Als je het gewichtsvest op de juiste manier gebruikt, word je sneller en sterker door het extra gewicht. In dit blog bespreken we alle aspecten van een gewichtsvest voor CrossFit en selecteren we vijf van de …
Knieblessures komen vaak voor bij CrossFit, naast schouder- en onderrug blessures. Een knieblessure kan een serieuze time-out betekenen en al je vooruitgang teniet doen. Kunnen CrossFit knee sleeves hierbij helpen? Wij zetten de voordelen op een rijtje en geven een aantal tips voor geschikte knee sleeves. De beste CrossFit knee sleeves Wij raden deze knee …
Supplementen zijn niet het belangrijkste onderdeel van je succes als CrossFitter, maar kunnen je toch een klein voordeel opleveren. Met de juiste voeding, een goed trainingsschema en voldoende rust bouw je het fundament voor succes. CrossFit supplementen zijn goed voor de laatste paar procent, maar je kunt met supplementen niet compenseren voor een slechte training …
“2018: The Ultimate Test”: de documentaire over de CrossFit Games van 2018 is nu te zien, nadat het was lang onzeker of al het materiaal überhaupt uitgebracht zou worden. De afgelopen negen jaar is er ieder jaar een CrossFit Games-documentaire uitgebracht, maar 2018 was een speciaal jaar, toen het bestuur van CrossFit besloot om het …
Documentaire over CrossFit games 2018 nu te zien Lees meer »
Ben je net begonnen met CrossFit en ben je op zoek naar een speed rope om je eerste double unders mee te behalen? Of doe je al wat langer aan CrossFit en wil je je double unders naar een volgend level tillen met een beter speed CrossFit sprintouw? Dan ben je op de juiste plek, …
Voeding is de brandstof die je lichaam nodig heeft om tijdens al die intensieve WODs optimaal te presteren. In dit blog kijken we naar de verschillende aspecten van CrossFit voeding, zoals calorieën, macronutriënten, voedingstiming, supplementen en benodigdheden. Er zijn verschillende dingen om rekening mee te houden: Calorieën Je energiebalans bepaalt of je gewicht verliest of …
Wil je groter, sterker en sneller worden? Als je wekelijkse routine alleen maar bestaat uit kracht en conditie, gebruik je slechts twee van de drie ingrediënten die nodig zijn om dit doel te bereiken. Wat ontbreekt er? Je vermogen om al dat vlees en die spieren daadwerkelijk te verplaatsen, ook wel mobility genoemd. Wat is …
Dus jij wilt je pull ups en toes to bar naar een volgend level tillen? Een goed stel CrossFit grips helpen je daar bij. Zo spaar je je handen voor de volgende workout en presteer je beter. Niks is vervelender dan een open wond op je hand, zeker omdat je ze bij CrossFit zoveel nodig …
